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Calcium
Apport quotidien recommandé
Sources alimentaires
Lait
Fromage
Sardines
Légumes à feuilles vert foncé
Haricots secs
Noix
Problèmes associés aux carences
Peut mener à l'ostéoporose chez l'adulte
Touche la croissance et le développement des os chez les enfants
Rachitisme
Fonctions et bénéfices potentiels aux taux recommandés
Aide à développer et à maintenir des os et des dents solides
Aide à réduire le risque d'ostéoporose
Aide à la coagulation du sang
Fonctionnement de la contraction musculaire normale et aide les nerfs à travailler normalement
Régulation du battement cardiaque
Peut aider à réduire le risque de cancer du côlon
Peut s'avérer utile pour prévenir et traiter les troubles d'hypertension liés à la grossesse
Bénéfices potentiels sous investigation
Aide à élever les taux de calcium chez ceux et celles qui souffrent de troubles intestinaux comme la maladie de Crohn et les maladies céliaques
Peut réduire la tension artérielle
Réduit le risque d'ostéoporose chez les femmes postménopausées qui ne prennent pas de traitement hormonal substitutif
Peut aider à réduire les symptômes du SPM
Considérations spéciales et effets adverses d'un apport excessif
Apport maximum tolérable (AMT) de 2 500 mg/j.
*Les renseignements fournis dans ce tableau ne sont pas présentés dans le but de constituer une revue exhaustive d'un sujet, quel qu'il soit.
**Les renseignements fournis dans ce tableau font référence à des adultes en santé seulement, et non pas à des enfants ni à des femmes enceintes ou qui allaitent.
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